Programme semaine 17:

Lundi 22/04 à 14h30: circuit n° 20 – PONTIVY (2) Le Resto (groupe 1)

Lundi 22/04 à 18h: circuit n° 4 – LE SOURN (2) La Pierre Fendue (groupes 2 & 3)

Mercredi 24/04 à 18h: circuit n° 10 – MALGUENAC (4) Kerbédic (pour tous)

Samedi 27/04 à 9h30: circuit n° 1 – GUELTAS (1) Bourg et canal (pour tous)

Pas de séances pendant la semaine 18, du 29/04 au 05/05, la 2ème semaine des vacances scolaires!!!!!!

Randos organisées dans la région (renseignements donnés à titre indicatif. Voir avec les organisateurs pour d’éventuelles modifications):

– Dimanche 21/04 à St Barthélémy: rando de 7, 10, 14, 18 ou 25 km

CONTACTS

Morgane PICHODO – Tel : 06 30 37 50 87

Christian PICHODO – Tel : 07 67 89 78 01

Monique LE YAOUANQ – Tel : 07 87 27 54 70

André BERNARD – Tel : 06 85 58 60 27

Organisation des séances:

Chaque séance dure environ 2h  en y incluant une dizaine de minutes d’échauffement avant la marche et autant pour les étirements à la fin. Pour toutes les séances, n’oubliez pas de porter des tenues claires (voire fluo), surtout en période de chasse ,de prévoir un peu d’eau, ainsi que de vous équiper d’un éclairage (lampe frontale ou de poitrine) pour les sorties nocturnes. Une fois par mois , Claire, référente santé au sein du club, nous propose une séance de renforcement musculaire et de cardio adaptée à tous.                                                                                                                                                                                       De temps en temps, nous organisons, le samedi matin, une sortie plus longue (plus de 2 heures), parfois en compagnie de nos amis de la section de Locminé.

Les groupes:

• groupe 1: allure modérée (encadré par Monique et Armelle).
• groupe 2: allure  rapide.
• groupe 3: allure encore plus rapide (se constitue naturellement lorsque des marcheurs du groupe 2 ont envie d’accélérer).
• groupe 4: pour ceux et celles qui seraient intéressé(e)s pour améliorer leurs performances ou participer à des marches nordiques chronométrées.                   

Les horaires:

• Le lundi à 14h30: pour le groupe 1 (d’autres personnes peuvent s’y joindre à condition de respecter l’allure générale du groupe!)
• Le lundi à 18h: pour tous les autres.
• Le mercredi à 18h: pour tout le monde (tous les groupes partent du même endroit).
• Un vendredi par mois à 18h: séance de renforcement musculaire et de travail de la condition physique (pour tout le monde).
• Le samedi à 9h30: pour tout le monde.
• Un samedi de temps en temps à 9h: sortie plus longue pour tous les groupes (au moins 2h).

Les circuits:

Si vous avez connaissance de difficultés sur les circuits que nous empruntons (du style: arbres tombés, portions inondées ou trop boueuses, parties encombrées par la végétation, passages barrés par des propriétaires, etc…), ainsi que de battues de chasse, veuillez nous les signaler afin que l’on prenne les mesures nécessaires pour éviter (ou contourner) ces endroits.

1- GUELTAS (1) : Bourg et canal   

Circuit traversant la forêt de Branguily, puis longeant le Canal de Nantes à Brest par le contre-halage et remontant vers le bourg de Gueltas depuis l’écluse de Boju. Quelques petites portions de bitume, notamment au début pendant la traversée du bourg. Parcours assez « roulant » pouvant convenir pour les sorties nocturnes.

Départ : En arrivant de Pontivy, traverser entièrement le bourg de Gueltas et se garer sur le parking de la salle polyvalente Ellébore située sur votre gauche à la sortie de l’agglomération, direction Rohan.

2- GUELTAS (2) : Forêt et étangs de Branguily

Plusieurs combinaisons possibles en utilisant les circuits autour des étangs et les allées de la  forêt de Branguily

Départ : de Pontivy, prendre la 4 voies vers Loudéac. La quitter direction Gueltas – Rohan. Continuer environ 3 km et se garer sur un parking sur le bord de la route, au bout d’une longue ligne droite, peu avant le centre d’enfouissement des déchets (coordonnées GPS: 48.0989N – 2.8306W).

3- LE SOURN (1) Le Fourdan (NOUVEAU)

Parcours menant du bourg du Sourn jusqu’au lieu-dit Le Fourdan. Retour par Le Resto et Kerdisson. Quelques centaines de mètres de bitume au départ lors de la traversée du Sourn et quelques passages empruntés à d’autres circuits (6 & 19).

Départ: Salle Polyvalente du Sourn (comme circuit 6).

4- LE SOURN (2) : Ruisseau de la Pierre Fendue

Parcours assez vallonné sur les pentes de chaque côté du ruisseau de la Pierre Fendue.

Accès: Traverser le bourg du Sourn en direction de Plouay. Au panneau de fin d’agglomération, monter immédiatement à gauche jusqu’en haut de la rue des Pommiers vers un terrain de football (attention: ne pas confondre avec les terrains situés derrière la salle polyvalente!). Se garer le long du grillage (sous un relais de téléphone).

5- LE SOURN (3) : Tréhonin

Parcours: 1ère partie sur des sentiers monotraces dans les bois face au village de Tréhonin, puis sur un large chemin jusqu’à Saint Michel, suivi d’une montée vers Kerdisson. Retour par la Vallée de Plurit et le bourg du Sourn. Quelques petite portions de route (à Tréhonin et à Saint Michel) et surtout pendant la traversée  de quartiers résidentiels du Sourn).

Accès : de la zone commerciale du Signan, au rond point près du garage Opel, prendre la direction du Parc d’Activité Pontivy Sud Tréhonin. Passer devant la déchetterie, traverser la voie ferrée (ou, depuis le  Faubourg de Verdun, prendre par la Route de Saint Michel au Sourn jusqu’au stop où vous tournez à droite) et au rond point près des Salaisons Celtiques (ex Ets Onno), aller à droite et se garer sur le parking du Centre Technique Intercommunal.

6- LE SOURN (4) :  Vallée de Plurit et  bois de Kerdisson

Départ : parking de la salle polyvalente dans le bourg du Sourn à gauche au rond-point en venant de Pontivy.

7- MALGUÉNAC (1) : Autour du château de Lesturgant

Départ : parking de la salle multi-fonctions Saint Neot dans le bourg de Malguénac.

8- MALGUÉNAC (2): Coët Stival (NOUVEAU)

Parcours presque entièrement en sous-bois.

Départ: comme le circuit n°9. 

9- MALGUÉNAC (3) : Derrière l’ Écurie des Ajoncs

Circuit entièrement dans les bois

Départ : sur la route Pontivy – Malguénac, traverser le lieu-dit Fontaine Faven (centre équestre) et quelques centaines de mètres plus loin, après un panneau routier « virage à gauche + limitation de vitesse à 70 km/h », s’engager à droite sur un chemin empierré sur 100m environ (coordonnées GPS: 48.0743N – 3.0182W).

10- MALGUÉNAC (4) : Kerbedic 

Circuit empruntant en partie la voie romaine, puis direction le village de Kerbédic en Cléguérec et retour vers Botcouric en Malguénac par des bois ou des chemins creux. Possibilité de rallonger cette boucle de 8km d’au moins 2km supplémentaires en fin de parcours par Lesturgant ou, au début, par Saint Nizon.

Départ du terrain des sports de Malguénac (comme les circuits 14 et 15)

11-  MALGUÉNAC (5) : La chapelle Saint Patern

Circuit en sous-bois entre  la chapelle de Saint Patern et le village du Bauzo. Possibilité de moduler les distances et les difficultés.   

Accès: Depuis Pontivy, traverser le bourg du Sourn en direction  » Melrand – Plouay ». Au bout de 2km, après le lieu-dit  » La Pierre Fendue »,  au sommet d’une longue ligne droite, tourner à droite vers « Kerlu d’en Haut – Kerrault » et continuer, après avoir traversé une route, dans cette direction  sur encore 2 km.  Au lieu dit « Cargouet »,  prendre la direction de la chapelle Saint Patern, d’abord sur une route étroite  jusqu’au village de Ruhomme (une maison isolée dans un cul-de-sac), puis sur un chemin empierré (panneau Saint Patern) sur 500m. Ou, autre possibilité, suivre la route Pontivy – Persquen sur 8km et au lieu-dit Gueltas (en Malguénac), prendre à gauche direction  N.D. de Quelven et tourner encore à gauche après 500m vers Coetmeur et Cargouet. A ce dernier village, suivre le balisage « chapelle Saint Patern » (coordonnées GPS: 48.0504N – 3.0285W).

12- MALGUÉNAC (6) Le Bauzo

Boucle sans grosse difficulté autour du village du Bauzo par les lieux-dits Kerizouët, Toul Sabl et Kermoisan.

Départ de la Chapelle Saint Patern (comme le circuit n°10).

13- MALGUÉNAC (7) : Le Guily

Parcours alternant sentiers forestiers ou en bord de champs et chemins d’exploitations.

Départ : Salle multifonctions Saint Néot, dans le bourg de Malguénac (non loin de l’église)

14- MALGUÉNAC (8) : Le Moustoir

Parcours sur les chemins dans les bois et la campagne entre la chapelle du Moustoir (en Malguénac) et le hameau de Perros.

Accès: En venant de Pontivy, traverser tout droit le bourg de Malguénac, puis prendre à gauche la route de Guémené sur Scorff. Continuer dans cette direction sur 2,500 km. Après le lieu-dit Saint Nicolas (où vous laissez à votre droite la route menant au refuge de la S.P.A.), tourner à gauche vers Le Moustoir. Au bout d’1 km, au carrefour sous la chapelle, se garer dans un pré servant de parking sur votre droite (coordonnées GPS: 48.0711N – 3.0892W).

15- MALGUÉNAC (9) : Sur la voie romaine

Aller-retour sur la voie romaine permettant des séances spécifiques.

Départ : parking du terrain des sports dans le bourg de Malguénac (rue Saint Nicolas, c’est-à-dire la route de Guémené / Scorff)

16- MALGUÉNAC (10) : Saint Nizon

Variante du circuit 14  » sur la voie romaine » avec un rendez-vous au même endroit (parking du terrain des sports)

Le parcours consiste, à l’aller, à marcher presque jusqu’au bout de la voie romaine pour revenir par le village de Saint Nizon et le moulin de Kermor par des chemins forestiers ou en bordure de champs.

17- MALGUÉNAC (11)Talvern

Boucle à l’est de la commune de Malguénac (jusqu’au village de Talvern) avec quelques portions de petites routes.

Départ de la salle multifonctions Saint Néot de Malguénac.

18- NOYAL-PONTIVY : Le Valvert   (site en travaux actuellement, mais marche nordique possible sur le sentier rénové)

Idéal pour réaliser des séances spécifiques car on a toujours en vue tous les marcheurs (quelle que soit leur vitesse) sur une boucle d’ 1,200 km + possibilité d’aller faire une boucle sur un chemin par Rescourio et Sainte Noyale.

Accès: Se diriger vers le Centre Hospitalier et Polyclinique de Kério et suivre le fléchage « Le Valvert  » (ou, depuis la rocade, prendre la direction « Noyal-Pontivy » sur un peu plus d’1 km et tourner à gauche vers Le Valvert).  Se garer sur le parking face au restaurant Le Cerisier (coordonnées GPS: 48.0785N – 2.9155W).    

19- PONTIVY (1) : La Houssaye et Chef de Ville

Circuit plus « urbain » par endroits (traversées de routes). Prévoir des tenues visibles des autres usagers de la route!

Départ:  À la Salle de Sports de Kerentrée,  rue Jeff Le Penven à Pontivy.

20- PONTIVY (2) : Le Resto

Circuit dans les bois du Rongoet ou sur des chemins près du Sourn. Quelques petites portions de route.

Départ : en arrivant du centre de Pontivy, passer derrière les HLM de Bolumet (Cité du Vélodrome), au rond-point tourner à droite et face au lotissement du Resto, au bout de la rue Paul Valéry (une longue ligne droite bordée de grands arbres),  se garer à gauche après l’abribus et les containers de poubelles.

21- PONTIVY (3) : Sur les bords du canal

Aller-retour à partir de l’écluse de la « Plage » vers celle de Guernal (ou jusqu’au viaduc de la déviation nord de Pontivy) sur le chemin de halage du canal de Nantes à Brest (voire plus pour les plus rapides: jusqu’à l’écluse du Porzo).

Rendez-vous sur le parking de la piscine municipale (la Plage) à la sortie de Pontivy sur la route de Stival (direction Guémené sur Scorff).

Le parcours est tout plat sur le chemin de halage en stabilisé, ce qui permet de travailler la technique et (ou) la vitesse, ainsi que de s’habituer aux lampes frontales.

22- SAINT GONNERY : Hilvern

Parcours varié au bord de la Rigole d’Hilvern, sur le contre-halage du canal  et sur des sentiers forestiers de chaque côté de la Tranchée d’Hilvern.

Accès: Prendre la direction de Gueltas (comme pour les circuits 1 & 2). Au lieu-dit « La Croix de Bolan », tourner à gauche vers Saint Gonnery (Sont également indiqués: Base d’Hilvern, Louarnig Park ou Accrobrancherie). Au panneau « Canal d’Hilvern », monter à gauche sur 100m et se garer, avant l’écluse de Bel Air, sur le parking de l’ Accrobrancherie (coordonnées GPS: 48.1157N – 2.8335W).

23- SAINT THURIAU (1) : Bourg

Départ: Salle Omnisports à une centaine de mètres de l’ église

Le circuit comporte environ 1 km de bitume (surtout au départ et à l’arrivée lors de la traversée du bourg de Saint Thuriau).

24- SAINT THURIAU (2) :  Le Gohazé

Circuit en sous-bois entre Le Gohazé et Kerlebost et empruntant les crêtes au dessus du moulin du Roc’h.

Départ: Près de la chapelle du Gohazé en Saint Thuriau. Prendre l’ancienne route de Lorient, passer dans la zone commerciale  à côté d’Intermarché, Joubard, Peugeot, V and B ou La Foirfouille par exemple (à chacun ses références) et dans la ligne droite traversant le village de Talhouet, prendre à droite jusqu’à la chapelle (coordonnées GPS: 48.0219N – 2.9743W).

25- STIVAL(1) :  Chapelle Saint Molvan

Dans les bois au dessus du bourg de Stival.

Départ : du centre de Pontivy, prendre l’ancienne route de Guémené, traverser Stival, puis, à la sortie du lieu-dit Porhors, prendre à gauche la  direction Malguénac et se garer 100m plus  bas, près de la chapelle St Molvan ou, variante selon d’ où vous arrivez, emprunter la déviation nord de Pontivy jusqu’au dernier rond-point (celui de Cléguérec), redescendre à gauche vers Stival et, à l’entrée de Porhors, prendre la route à droite jusqu’à la chapelle (coordonnées GPS: 48.0897N – 3.0115 W).

26- STIVAL(2) : Pan er Sant  

Parcours entre Stival et l’Échantillon passant près du stand de tir de Kerficelle, retour par l’Écurie des Ajoncs, puis par les bois surpomblant Stival.

Départ: Terrain des Sports de Stival.  En venant de Pontivy, dans le bourg de Stival, une centaine de mètres avant l’église, monter à gauche la rue de Pan er Sant, puis suivre le fléchage « Terrain des Sports ».

PHOTOS :