LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

PROGRAMME SEMAINE 08 MERCREDI 20 FEVRIER 18h00 : circuit n°3 – rdv sur le parking du haut de la salle de la Maillette à Locminé JEUDI 21 FEVRIER 14h30 : rdv sur le parking de Kerguéhennec SAMEDI 23 FEVRIER : sortie de 11km environ sur le circuit des Landes de Kerbraz à Baud Rdv à …

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MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

SAMEDI 23 FEVRIER: Reprise après la coupure                                                                                                 …

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