LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

PROGRAMME SEMAINE 42 : Jeudi 17 octobre à 14h00 – petite modification , ce n’est pas Locmine mais rdv à KERGUEHENNEC Samedi 19 octobre – groupe 1 à 9h30 et groupe 2 à 10h00 – circuit n°4 – rdv en haut de la zone de Kervéhel à Moustoir-Ac ATTENTION : la visibilité étant moins bonne en cette …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.                                                                                         …