LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

Bonjour à tous, L’inscription à tous les cours de Marche Nordique se font dès à présent via l’application SPOND –  Si problème de connexion, vous pouvez prendre contact avec Eric au 06 61 49 37 50. Planning des cours semaine du 18 au 23 Janvier 2021 Lundi 18 Janvier 9h15-10h45   RDV à la salle …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINE 03  : En raison du couvre-feu à 18h00, les séances des lundis et mercredis auront lieu de 14h30 à 16h00. Lundi 18/01 – 14h30 : circuit n°12 – Malguénac (7) – St Nizon Mercredi 20/01 – 14h30 : circuit n°10 – Malguénac (5) – Le Moustoir Samedi 23/01 – 9h30 : circuit n°10 …