LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

PROGRAMME SEMAINE 17 MERCREDI 24 AVRIL 18h00  :  rdv sur le parking du haut de la salle de la Maillette à Locminé – circuit n°3 JEUDI 25 AVRIL 14h00  :  rdv à la chapelle de Kerhéro SAMEDI 27 AVRIL 9H00  :  sortie commune avec le club d’Arradon. Circuit des 2 rivières d’Auray – 12 km. …

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MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINES 17 et 18:  – LUNDI 22 AVRIL  :  Pas de sortie  – MERCREDI 24 AVRIL 18h : Circuit n°1 – GUELTAS  – SAMEDI 27 AVRIL 10h : Circuit n° 12 – PONTIVY (2)  Le Resto  – LUNDI 29 AVRIL et MERCREDI 1er MAI : Pas de sorties  – SAMEDI 4 MAI 10h : …

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