LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

UN GRAND MERCI A EDITH ET ALAIN qui ont vérifié dimanche dernier le circuit 54 prévu aujourd’hui. Une battue annoncée pour ce matin nous a obligé à « changer notre fusil d’épaule » et emprunter le circuit 56 que Alain et Marie-Thé ont vérifié hier après-midi. C’est un très beau parcours. Merci à eux . INFOS MARCHE …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.                                                                                                   Lao tseu  -PROGRAMME SEMAINE 49 LUNDI 2 DÉCEMBRE : pas de séance (à cause d’une réunion de préparation du cross du 12 janvier) MERCREDI 4 DÉCEMBRE  18h : Circuit n°3 – LE SOURN (2) Tréhonin SAMEDI 7 DÉCEMBRE 10h : Circuit …