LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

  Séance de jeudi 28 Mai 14h00 – rendez vous à Plumelin parking salle Jean Corlay Pour les autres séances, merci de vous inscrire ci-dessous : LUNDI 25/05 :  Cliquez ici pour vous inscrire   MERCREDI 27/05 : Cliquez ici pour vous inscrire  autre creneau disponible pour mercredi cliquer ici pour vous inscrire SAMEDI 30/05 : Cliquez …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINE 22 Merci de vous inscrire pour les séances auxquelles vous souhaitez participer. Vous trouverez ci-dessous un lien pour chaque jour (si vous voulez venir à plusieurs séances, vous devez vous inscrire sur chaque lien correspondant). PAS DE SÉANCE LE LUNDI 25 MAI MERCREDI 27 MAI : Cliquez ici pour vous inscrire SAMEDI 30 …