LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

A partir du lundi 6 Septembre reprise des séances à Kerguehennec  Bignan – Rdv sur le parking du château 10 minutes avant le début du cours. Des séances sont proposées en semaine assurées par des encadrants diplômés. Lundi de 9h15 à 10h45 (Tous niveaux) Mardi de 14h à 15h30 (Athlé santé) Mercredi de 18h à …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINE 41 -Dès cette semaine, un nouveau créneau est proposé au groupe 1 (encadré par Monique et Armelle) le lundi à 14h30. -Pour les sorties du lundi et du mercredi à 18h, prévoyez une lampe qui pourra vous être utile en fin de séance. Lundi 11-10 à 14h30: Circuit n°7 – MALGUENAC (2) Écuries …