LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
Rejoignez notre section de Pontivy ou Locminé.
Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

Section Marche Nordique Des séances sont proposées en semaine et assurées par des encadrants diplômés. Lundi de 9h15 à 10h45 (Tous niveaux) Mardi  de 13h45 à 14h45 ATHLE-SANTE , REMISE EN FORME                   de 15h à 16h30  Marche Nordique Forme. Mercredi de 18h à 19h30 (Tous niveaux) …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

      PROGRAMME SEMAINE 10: Les lampes (frontales ou pectorales) sont toujours indispensables pour la dernière partie des séances de 18h du lundi et du mercredi. N’oubliez pas de les recharger ou de vérifier l’état de vos batteries régulièrement. Lundi 20/03 à 14h30: Circuit n° 22 – STIVAL (1) Saint Molvan (groupe 1) Lundi …