MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique

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Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

PROGRAMME SEMAINE 50 MERCREDI 12/12 à 18h00 : Circuit n°1 – rdv sur le parking de Kerguéhennec.  JEUDI 13/12  à 14h00 : Circuit n°2 – rdv parking de la Carrière à Plumelin SAMEDI 15/12  : sortie commune à Camors avec les marcheurs de Pontivy et du club d’Hennebont. Rendez-vous à 8h45 à l’étang du petit …

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MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINE 50 –LUNDI 10 DECEMBRE 17h30 à NOYAL-PONTIVY  : Le valvert. Circuit n°11. Séance cardio et révision des fondamentaux réservée aux plus rapides -MERCREDI 12 DECEMBRE 18h à PONTIVY (3) : Sur les bords du Canal. Circuit n°9  N’oubliez pas vos lampes frontales et vos tenues fluo. –SAMEDI  15 DECEMBRE 8h45 à CAMORS : …

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