LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

LES RENDEZ-VOUS DE L’ETE AVANT LA REPRISE : MERCREDI 28 AOÛT : rdv à 18h00 sur le parking de la Carrière à Plumelin DIMANCHE 1er SEPTEMBRE : découverte du circuit de la Logunech – environ 14 km. Rdv à 9h00 à la Halle des Sports de Locminé MERCREDI 4 SEPTEMBRE : rdv à 18h00 sur …

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MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME DES PROCHAINES SEMAINES PROMENADES, BARBECUE, FARNIENTE, APEROS, FAMILLE, PLAGE, VISITES, ETC…… EN GROS : BONNES VACANCES !!! ET RENDEZ-VOUS EN SEPTEMBRE !      L’ordre des circuits a été modifié (et peut être encore appelé à changer  par la suite). Pensez donc à consulter la liste régulièrement pour avoir les bonnes infos. Vous trouverez plus …

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