LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

Section Marche Nordique Des séances sont proposées en semaine et assurées par des encadrants diplômés. Lundi de 9h15 à 10h45 (Tous niveaux) Mercredi de 18h à 19h30 (Tous niveaux) – Entre le 1er Novembre et le 1er Mars un créneau de 16h30 à 18h sera ouvert Jeudi de 14h à 15h30 (Athlé santé) Samedi de …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINE 27 ( dernière semaine avant les vacances) Lundi 04/07 à 14h30 : Circuit n° 15 – PONTIVY (1) La Houssaye (groupe 1) Lundi 04/07 à 18h : Circuit n° 7 – MALGUENAC (2) L’ Écurie des Ajoncs (groupe 2) Mercredi 06/07 à 18h : Circuit n° 6 – MALGUENAC (1) Lesturgant (pour tous)  …