LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

PROGRAMME  semaine 43 (du 19 au 24 Octobre 2020) Nous vous rappelons que la licence est obligatoire à partir du 1er Novembre, n’oubliez pas de vous mettre à jour. ( Informations sur le site ou auprès des coachs) Lundi 19 Octobre rendez-vous 9h15 parking de Kerguéhennec à Bignan Mercredi 21 Octobre  rendez-vous 18h parking de …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINE 43 : Afin de débuter les séances à l’heure prévue, ceux et celles d’entre vous qui nous empruntent des bâtons sont priés d’arriver un peu en avance afin que cette opération ne gêne pas le début des séances. La nuit tombant de plus en plus tôt, merci de prévoir vos lampes frontales pour …