LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique
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Vidéo pour apprendre la technique de base de la marche nordique : https://www.youtube.com/watch?v=b4BGVe9puis&feature=youtu.be

Les bienfaits de la marche nordique

Equipement pour pratiquer la marche nordique

MARCHE NORDIQUE – LOCMINE

Section Marche Nordique saison 2023/2024 Des séances sont proposées en semaine et assurées par des encadrants diplômés. Lundi de 9h15 à 10h45 (Tous niveaux) Mardi  de 9h15 à 10h45  Marche Nordique Forme-Santé                         11h à 12h15 Athlé/santé Remise en forme Mercredi de 18h à …

MARCHE NORDIQUE – PONTIVY

PROGRAMME SEMAINE 43: Une lampe frontale ou pectorale est indispensable pour les séances du soir et, pour les sorties en journée (lundi après-midi et samedi matin), privilégiez les tenues claires ou fluo car on n’a jamais vu un chevreuil bleu ciel ou un sanglier jaune flashy. Lundi 20/10 à 14h30: circuit n° 16- MALGUÉNAC (11) …